為什麼饞碳水

缺什麼就會饞什麼，碳水化合物是身體能量的主要來源。想吃碳水是很正常的反應，這是身體的本能渴望。不管是因為什麼原因的減肥都不可以斷碳戒碳。

壓抑自己吃碳水身體就會缺乏。越是缺越會饞，可以把碳水放在早上吃，每天吃夠碳水就不會暴飲暴食了。正確的減脂不是不吃，而是要吃對！

饞碳水化合物一般都是在皮質醇升高的情況下會有。當你感到焦慮或者睡眠不足的時候，一般皮質醇都會升高。

當皮質醇升高到一定程度時，5-羥色胺的儲存會變得空虛，因為皮質醇和5-羥色胺形成所需的“原材料”完全一樣。

碳水化合物會給這些“原材料”提供能量，這也是為什麼我們一緊張就會特別想吃碳水化合物的原因。