一百公斤啞鈴挑戰主要靠什麼

拉起100公斤的啞鈴，既靠臂力也靠腰力。

因為啞鈴是不規則的形狀，所以在體積相對較小的情況下，重量相對重，所以就很難舉起，這個時候就不能用常規的發力模式去解釋這個現象。所以拉起100公斤的啞鈴比拉起100公斤的槓鈴難度要高得多。既要靠手臂的力量，也要靠腰部的力量。