青稞粉的升糖指數

青稞米的升糖指數還是比較高的，比大米的含量高，青稞米B塔葡聚糖平均含量為6.57%，減肥期間還是要少吃，減肥期間控制糖分的攝入的同時，科學的鍛鍊也是必不可少的，可以選擇一些有氧運動，像慢跑、游泳等，每天堅持30分鐘以上，長期的堅持就能夠達到減肥的效果