168斷食法需要堅持多久才有效果

堅持1-2周

168輕斷食至少堅持多久沒有具體時間，主要看個人減重情況、身體體質等。需要明確的是，因為有些人不適合進行168輕斷食，有可能會對身體造成一定傷害，所以也就沒有堅持多久這一說法。對於可以進行168輕斷食的人來說，可以先堅持1-2周，或者間斷性進行，比如每週選擇4-5天進行168輕斷食，其他時間正常飲食。