生薑泡腳多久有效果,堅持泡腳預防百病
有句古話說“富人吃補藥,窮人勤泡腳”,其實這也就表明了泡腳對身體的好處是跟吃補藥一樣的,但是泡腳不是一天兩天的事,應當每日堅持使用(除了不宜泡腳的人外),那到底要堅持多久才會有效果呢?
生薑泡腳多久有效果
至少堅持一個月以上。
泡腳可以促進腳底的血液迴圈,乃至全身的血液流動和迴圈,可消除一天的疲勞,改善睡眠質量。泡腳雖然只需要熱水即可,但是我們可以在熱水中新增生薑起到驅寒的作用,現代女性很多都是體寒、宮寒的毛病,利用生薑泡腳可以有效改善痛經、手腳冰涼的症狀,但是至少要堅持一個月以上就可以看到明顯的變化。
每日用生薑泡腳需堅持半小時
用生薑泡腳需要每次堅持半小時到45分鐘,最長不能超過45分鐘,最短不能少於15分鐘,少於15分鐘起不了作用,而超過45分鐘,又因為泡腳過程中,人體是會慢慢出汗的,時間長了會出大汗,泡腳不宜出大汗,一方面是因為出大汗太久會導致身體內缺少津液而致脫水,另一方面是因為津液也是人體內的一部分,出大汗雖然能排寒也能帶走代謝的廢物,但是同時也帶走了許多的營養成分,這樣容易導致體虛。所以,泡腳達到半個小時的時間是最好的,一般人在正常情況下,半個小時的時間剛好在微微出汗。
生薑泡腳有什麼功效與作用
1.治腳氣:生薑的薑辣素有消毒殺菌的作用,用生薑泡腳可治腳氣,同時加鹽加醋,治腳氣的效果會更好。
2.治感冒:生薑性溫熱,對驅寒散寒,治療風熱感冒、頭疼、咳嗽的效果比較好。
3.改善睡眠:用生薑泡腳可很好地刺激足底穴位,增強各系統的新陳代謝,從而使人體放鬆,緩解疲勞,從而改善睡眠質量。
4.保養腎臟:腎臟衰而人老,用生薑泡腳可促進腳部及全身的血液迴圈,脾腎是氣血之源,用生薑泡腳可保養腎臟,暖腎護腎。
5.治風溼:風溼是因為寒氣堆積在關節部位而致血滯受阻,不通則痛,這個也就是風溼關節痛的原因,用生薑泡腳可驅寒散寒,緩解關節處的寒氣,達到治風溼的效果。
6.改善手腳冰涼:手腳冰涼是因為末梢迴圈不好而血液達不到四肢,用生薑泡腳可改善血液迴圈,使血液流向更通暢,緩解手腳冰涼的症狀。
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