怎麼練800米能跑進2分半

800米跑步屬於無氧耐力跑，很累的，800米2分半屬於一般偏上水平，世界紀錄是大衛魯迪沙保持的1分40秒91。要想突破2分半，除了平時多跑有氧耐力外，要多跑間歇，拉速度，鍛練最大心率，多跑衝刺跑，最好有專門教練進行指導。說白了，多練，吃的苦中苦才行。