青蘿蔔白蘿蔔紅皮蘿蔔升糖指數

這三樣蘿蔔升糖指數都很低，所以可以放心得吃。

紅蘿蔔的升糖指數可以說是最低，地道可以忽略不計，這個蘿蔔可以包餃子，蒸包子，可以有很多吃法。

白蘿蔔是冬季的小人蔘，涼拌，蘸醬，多重吃法，都不會升糖。

青蘿蔔最好生吃，冬季可以補充大量維生素，蘿蔔無論怎樣吃都很有營養。

這些蘿蔔的升糖指數比較低，屬於一種比較健康的食材，其升糖指數一般在20-26左右，且由於水分含量比較豐富，還能夠稀釋糖分有助於消化。