少兒武術基本功

少兒武術的基本功有哪些

1、手型：傳統武術非常講究神形合一，手型的練習很重要。

基本手型分為三種：拳、掌、勾。拳的練習包括前衝拳和立拳：拳從腰間猛然衝出，扭腰順肩，力達拳面，同時小臂內旋，使拳心向下。

要點：沉肩、挺立腰、收腹，衝拳要快速有力，要有爆發力，擰腰、順肩，上體稍微前探。

挑掌和勾的練習：雙臂抱拳並開立步站立，雙拳變掌由下向外向上向前內交叉畫弧並經下向側平舉挑掌。

2、步法：基本的步法有五種。 弓步：前腿屈膝半蹲，大腿成水平，膝蓋與腳尖垂直後腿梃膝伸直，腳尖內扣，塌腰擰胯。雙手叉腰。

馬步：兩腳左右分開，約為腳掌長度的4倍左右，腳尖正對前方，兩腿屈膝半蹲，大腿成水平，重心落於兩腿之間，目視前方。

虛步：前腳伸出，腳面繃緊里扣，腳尖虛點地面，後腿屈膝半蹲承重心，兩膝內扣護襠，兩手叉腰，目視前方。

歇步：兩腿交叉屈膝全蹲，前腳全掌著地，腳尖外展後腳跟離地，臀部緊貼後小腿。

僕步：一腿全蹲，全腳著地，臀部緊靠小腿，膝外展另一腿平鋪近地面。全腳掌著地，腳尖內扣。

少兒武術培訓是一門除了武術以外，還關乎生理學，心理學等眾多內容的學問，有許多細節與事項需要注意，因此選擇專業的培訓團隊或機構是非常必要的。