大米含糖量高嗎

據營養學家測試，大米100克，含5點8毫克糖，是比較高的，人體一天僅需要的糖為一克。人吃大米飯後，糖分迅速轉化為葡萄糖被收收，吃多了會增加糖尿病的機率，飲食上應粗細搭配，合理膳食。

含糖量不高！對於大米來說，其含糖量並不是很高，一般來說，大米含糖量要低於小麥，食用大米多的人不容易發胖，建議多食用大米。

大米含糖量通常是比較高的，患者應適量食用。大米含糖量較高，屬於高糖食品，大米的主要成分是澱粉，熱量也會偏高很多。