臂力怎麼測

用不可能臂屈伸測試臂力

第一步：

支撐在雙槓上、腳往上抬

同時身體配合向後仰

第二步：

屈肘使身體下沉

直到小臂支撐在雙槓上

第三步：

伸肘撐起身體

頂端要將肘伸直、鎖死

可以給三頭肌最大程度的刺激

做完以上3步

你就完成了一個不可能臂屈伸

用不可能臂屈伸測試臂力

完成1次為及格線

5次為中等偏上水平

10次及以上為優秀