人一天主副食吃多少

一個人一天所需主食應該是一斤左右，副食如果吃菜應該吃一斤左右，水果應該吃半斤左右。

如果以土豆為主的薯類食物每人每天應攝入170克，蔬菜、水果每人每天應攝入300~400克，奶類每人每天應攝入200~300克，雞、鴨、鵝、兔和魚肉應適當多吃，豬肉則應少吃。建議你每天主食的攝入量不應少於150克，更不能一點主食都不吃。希望我的回覆能夠幫助你。

人一天主副食吃多少

人一天副食進食的量，熱量為800大卡，總重要在250克-400克左右。這是根據正常人每天需消耗2000大卡總量按比例得出。副食是富含脂肪，蛋白質，微量元素的食物，如蛋類，奶類，豆製品，海產品，肉類，蔬菜，水果。建議根據國家膳食建議，合理分配主食和副食比例。