70歲不長皺紋的祕訣

1、堅持早睡

熬夜會嚴重影響身體的新陳代謝，並影響有毒有害物質的排出，增強自由基對面板細胞的損害，進而促進皺紋的產生。晚餐吃少一點，堅持早睡，也就是每天9點左右睡覺，可以延緩面板的衰老，讓人顯得更加年輕，也有利於促進整體的健康。

2、深度補水

乾燥缺水是面板細胞衰老死亡的重要原因。在缺水的狀態下，面板很容易鬆弛，產生皺紋。因此，每天要注意多飲水，多吃蔬菜水果等富含水分和維生素的食物。除了內部補水外，還要注意外部補水。選擇溫和補水的護膚品，有有助於阻止肌膚缺水，從而減少皺紋產生。

3、面部按摩

過度用眼、習慣性皺眉、寒冷乾燥氣候等因素可以影響面部的血液迴圈，導致面部面板的微迴圈不良，進而導致面板缺血缺氧以及營養供應不足，誘發皺紋的產生。經常面部按摩可以有效改善面部的血液迴圈，比如從印堂向額頭的兩側按摩，可以預防抬頭紋的產生。

要學會節食，節食和節食減肥不是一個概念，而是對食物進行限制。很多食物是會加速衰老的，比如油膩食物。這種食物吃太多，體內脂肪堆積，細胞老化速度加快，女人就無法留住容顏。

除了油膩食物外，高糖食物也是加速女人衰老的禍首，咖啡、濃茶等也是如此。類似的食物，都要進行限制，女人從三十歲開始，就要限制攝入高油膩食物、高糖分食物，以減輕代謝負擔。