女人抗衰老最好的堅果
女人衰老多吃堅果是有好處的,可以多吃一些松子,腰果,葡萄乾和花生,這些既可以補血又能延緩衰老,軟化血對女性抗衰老以及面板的好處都是很大的
在我國,花生被認為是十大長壽食品之品之一,也被譽為長壽第一堅果。花生應該是我們平時見的最多的一種堅果了,平時是可以當成零食吃的,它的營養的價值是非常的高的。素有長壽果的美稱,尤其是在早上空腹的時候吃上幾顆花生,堅持不到一個月的話,會有很多的好處找上你的。
女人常吃碧根果、榛子等堅果可以抗衰老。
碧根果含有豐富的蛋白質,氨基酸,維生素,有很高的營養價值,而且也有補腦強身,降低血脂之功效。並且其所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分,常食有益於腦的營養補充,有健腦益智作用。榛子則有助於保持日常飲食營養平衡,除了富含有益心臟的單不飽和脂肪和保護細胞的天然維生素E,還含有纖維素、鈣、鎂、鋅、葉酸和生物素。
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