女人如何抗衰老,最好的方法:保健+護理
每個女人在與時間競賽時,最害怕的就是被甩在時間後面,開始慢慢衰老。想要保持住青春的,就要知道如何抗衰老,防皺紋,專家教你最好的方法護理肌膚,健康身體,遠離衰老。
女人如何抗衰老 最好的方法:保健+護理
飲食篇:隔兩個小時喝次水,常吃大豆山藥
吃麵包時,別剝麵包皮,麵包在烘烤時,會產生一種有益物質氨酸,不僅能使麵包變黑黑甜,還能將酶活化,使控制衰老的自由基失去活性,有助於抗衰老。氨酸在燒烤時所產生的含量是未燒烤時的8倍。
隔兩小時喝一次水,可補充面板中所缺的水分,活化面板。每次喝水應喝236ML,差不多半斤水;開水也不要多次煮沸,以免加重有害物質在體內沉積。
女人如何抗衰老 最好的方法:保健+護理
生活篇:打盹等於小型度假
睡覺時,遠離家電。臨睡前,手機要離床約4.6米遠的,否則它所發出的電磁波將會改變你的精神狀態和睡眠質量。這個安全的距離適用於電子鐘、收音機、電視、計算機、無繩電話等。
每天小睡40小分鐘,不僅可以提高人的精力和警惕性,心血管系統也能變的更加舒緩,並且還能降低人體的緊張度,效果就像個小型假期。
女人如何抗衰老 最好的方法:保健+護理
護膚篇:仰睡不長皺紋
測試面板年齡。捏緊手背上的面板再鬆開,若面板不能快速回復平展,則說明你的面板已進入老化狀態,建議從20歲開始做抗衰老的工作。
晚上長時間的側睡或是趴著睡都易形成皺紋。側睡易長臉頰和下巴皺紋,趴著睡易長皺紋,而仰睡卻有神奇的效果,可避免眼袋,臉上也不易生成皺紋。
女人如何抗衰老 最好的方法:保健+護理
護膚篇:室內也要防晒
什麼年齡用防晒都不嫌早。每天早上在臉上抹了厚厚的一層防晒霜,每隔2-3小時塗抹一次。冬天最強紫外線是早上10點到下午3點,夏天是上午9點到下午4點,這段時間出門要重點防晒。
室內有電腦、空調,夜晚有UVA,因此室內或是夜間也不要忽略防晒,同時購買防晒品時,不僅可注意SPF值,更要注意UVA的保護指數PA。
女人如何抗衰老 最好的方法:保健+護理
護膚篇:抗衰老
使用含有抗氧化劑,可抑制自由基的護膚品,並且每天服用3顆維他命C,還可區域性性的使用綠茶、葡萄籽精華等抗氧化劑護膚品。
女人如何抗衰老 最好的方法:保健+護理
生活篇:預防表情紋
儘量不要經常性的濫用這些表情:想問題時皺眉,易生成蛋間紋;眯著眼看東西,易生成內外眼角橫向細紋;經常大笑,易生成魚尾紋和法令紋;愛抬眼眶,易生成抬頭紋;經常抽菸、吸管,撅嘴,易生成脣部皺紋。
女人如何抗衰老 最好的方法:保健+護理
飲食篇:少吃多餐
少吃多餐,一次吃食不要吃到脹飽,脹飽會使得體內大量血液聚集到胃部,造成供血不足,加速面板衰老,只有少吃多餐才能對面板起到保健作用。平時吃的食物也不要過於精細,越新鮮、越粗糙越能養膚,主食可吃些全谷全麥的天然未加工的食物。
女人如何抗衰老 最好的方法:保健+護理
飲食篇:早中晚餐
早餐:要在一個小時內吃完,這樣可控制好血糖水平,同時早餐必須是蔬菜、水果和各種天然維他命丸。
中晚餐:40%的食物來自碳水化合物,主要以蔬菜和水果為主,30%來自蛋白質,主要以雞蛋、瘦肉、魚、豆製品為主,另外30%則是以脂肪為主,如堅果、深海魚等。
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凝膠面膜的正確使用方法
一、潔面:用溫水洗晰臉,用清潔麵皮的潔面產品,均勻的塗抹在臉上,輕輕的臉部,然後用溫水沖洗乾淨。二、敷貼:將凝膠面膜平均地塗抹在面部上,注意不要過分拉伸面板,讓面膜貼的比較緊密,也不要貼的太厚,也不要太薄,以避免影響保溼效果。三、清潔:10-15分鐘後,取下凝膠面膜,用溫...