樓梯機和真爬樓梯效果一樣麼

樓梯機和真爬樓梯效果一樣。樓梯機也稱為爬梯和踏步機。 樓梯機的運動量比跑步機上的運動量大幾倍。 兼有奔跑和跳躍的功能，還具有對地面的磁力作用。每天只需5分鐘，即可達到全天的運動量。

在室使用梯機時如果有阻力，把阻力調到最小，在上器械前做充足的熱身。