怎麼鍛鍊腳趾頭的力量

鍛鍊腳趾頭的力量可以不穿鞋子，踮著腳尖向前走路，剛開始練習踮著腳尖走路比較好。動起來身體穩定性比較好控制。

後期就可以練習靜態的，雙腳分開與髖同寬，腰背立直，核心收束，腿部肌肉收緊發力，讓後吸氣雙腳後跟離開地面，靜態保持幾個呼吸，剛開始身體會不穩定，隨著練習時間加長，身體會越練越平衡。

怎麼鍛鍊腳趾頭的力量

鍛鍊腳趾力量可以試試墊腳，它不但可以鍛鍊身體的平衡性，腳趾力量而且可以很好的鍛鍊內臟活力，特別是腎功能，以站立式腳於肩寬，腳跟慢慢離地儘量向上墊起，按四組每組30次，組間休息30秒，練一休一，堅持不懈，可以很好的感受到腳趾的力量大大提高

怎麼鍛鍊腳趾頭的力量

每天至少花5分鐘時間不穿鞋站在土地或地板上。

坐在沙發或床上，試著用腳趾去夾毛巾，重新訓練腳原本的活動度。看電視時，脫掉襪子，將5個腳趾儘量張開，然後向上向下彎曲。