跳繩10分鐘要如何分配呢

跳繩時長應根據自身身體情況合理確定，經常參加體育鍛煉且身體健康、身體素質較好的人，跳繩10分鐘可以按以下條件進行分配。

總體分兩組完成，每組5分鐘。按連續跳繩1分鐘，稍歇息半分鐘然後繼續跳1分鐘，依次迴圈完成5分鐘跳繩，速度控制在每分鐘150個左右。兩組之間，安排3分鐘左右休息時間，然後進行第二組跳繩。