瘦臀部最快的方法男士

對臀部較大的男生來說，單腿曲伸運動可以鍛鍊大腿肌來瘦臀。

作法:首先確定椅子上跨腳的位置，單腳放在椅子上，站姿要與彎曲的小腿成直角。接著雙手置於腰際，上體挺直，做雙腿彎曲運動。注塑時，中間一定要放在前腳掌，保持直角哦!就這樣重複做幾次，對於幫助男生瘦臀很有效哦!