低脂低糖的粗糧
主要有:
1、燕麥
燕麥的血糖生成指數為55,含有大量的粗纖維、礦物質等營養元素。
2、大麥
大麥具有調節血糖功能的有效成分主要是β-葡聚糖、非β-葡聚糖等多糖和多酚類物質。
3、藜麥
藜麥,一種原產於南美高海拔山區的穀物,是減肥的主食之一,富含維生素、黃酮類、皁甙、蛋白質等營養成分。
4、黑米
黑米的血糖指數是55。與白米、麵條、米粉等主食相比,黑米的血糖生成指數相對較低,還含有大量的粗膳食纖維,能加速胃腸蠕動,維持體內血糖水平的穩定。
5、黑麥仁
黑麥仁是一種全麥穀物,含有小麥穀物的所有營養成分。它是由小黑麥經過精心加工製成的穀物。它富含多種蛋白質、微量元素和膳食纖維,是一種理想的營養保健食品。
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李谷一的學生有哪些
李谷一有很多弟子,歌唱家張也也是其中的一個弟子。張也,中國女高音歌唱家,1982年師從李谷一,1998年第7次參加央視春晚,與老師李谷一,李光義等人共同演唱了歌曲《走進新時代》。...
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為什麼賓士高效能車都是以63結尾
原因如下:賓士amg之所以叫63:上世紀60年代,當時的AMG對賓士最新車型300SEL進行了改裝,使300SEL上一臺6.3升V8發動機的最大輸出功率達到了250馬力,300SEL具備了6.3秒百公里加速的超強效能。這兩款6.3s不僅讓AMG一舉成名,也讓63這個數字永遠留在了賓士-AMG的產品系列...
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電瓶車轉換器一個車裝幾個
一共有兩個接兩個轉換器是可以的,你這樣接的話相當於形成一個並聯電路,並聯電路工作原理是電壓相同電流相加。那這樣的話你的轉換器就分擔了你所需要的電流就不那麼容易發燙了。但是你還要考慮到你的電路上的線是否能經受那麼大的電流。很到原配車上的線是很差的...
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為什麼深秋初冬還釣小鯽魚
答:深秋初冬應是釣大鯽魚的好時節,如果釣起的還是小鯽魚,主要原因是:第一,主要原因還是在窩點選擇上。深秋初冬,大個體魚已歸沱,即遊入水溫相對較高的深水。故此時釣大板鯽應釣3米及以上的水深如釣的過淺,自然是小魚多,大魚少。第二,此時作釣,餌料均以葷腥餌為多。如發...