頭髮稀少吃什麼維生素，髮蠟的使用方法

頭髮是體現女性魅力的一個重要部位。擁有一頭美麗五黑的頭髮，女性可以讓女性的魅力指數大大提升。但是有一些女性由於脫髮等原因造成了頭髮非常稀少，這讓愛美的女性非常焦慮。

頭髮稀少吃什麼維生素

1、維生素A

維生素A維持上皮組織的正常功能和結構的改進，促進頭髮的生長起到了非常重要的作用。其中，胡蘿蔔、菠菜、生菜、杏仁、核仁，芒果水果和蔬菜含有豐富的維生素A、動物肝、魚和蝦，和雞蛋也含有豐富的維生素A。

2、維生素B

維生素B可以促進頭髮的新陳代謝，新鮮水果，粗糧。，如小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、西紅柿、蘑菇、扁豆、等，此外，沙丁魚，乳酪也含有豐富的維生素B。

3、維生素e

維生素E可以促進血液迴圈。核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花籽含有豐富的維生素E。

4、礦物質

沒有得到足夠的礦物元素會影響頭髮生長。這是因為微量元素，如鐵、鋅、銅、鈣是人體面板所需的正常代謝黑色素在頭髮的基本營養物質，缺乏這些物質會引起過早白髮。黑色食品含有很多礦物質，如黑豆、黑米、**耳、黑色，黑色的芝麻，雞等。

髮蠟的使用方法

不懂怎麼用髮蠟？不妨委身向坐在旁邊的帥GG請教，畢竟男人對如何使用髮蠟更有門道，更有發言權。當然媽網百科也是懂的，畢竟也是美。

1、將頭髮吹乾，或者稍微打溼頭髮。

2、取少量髮蠟於掌心，雙手互相摩擦，將髮蠟均勻的在手掌中塗抹。

3、將髮蠟塗抹在需要造型髮束，輕輕的抹到頭髮表層。

4、**髮質只需要在髮尾處塗抹髮蠟，加強彈性即可。

5、如果是柔軟的髮質，建議先打溼頭髮，然後將髮蠟均勻地從髮根開始塗抹，並用手抓出想要的紋理和造型。最後自然風乾或吹風機吹乾即可。