如何預防脫髮白髮，什麼維生素對頭髮好

現代人由於工作節奏比較快，受到的輻射比較多，所以很多人都容易出現脫髮或者是白髮。有的人年紀不大，但是卻出現了脫髮和白髮，個人形象受到影響，讓人感到煩惱。那麼，如何預防脫髮白髮呢？

如何預防脫髮白髮

1. 勤於梳頭。梳頭可以刺激頭皮，使得頭皮上的血液迴圈速度加快，能夠給頭髮提供充足的營養和氧氣。每天多次梳頭髮，梳頭髮的時候一定要多梳一會兒，可以預防脫髮和白髮，能夠讓頭髮變得更加健康。

2. 如果頭髮存在著脫髮和白髮，儘量避免使用鹼性比較強，脫脂性比較強的洗髮水，儘量不要燙髮，因為燙髮對頭髮的傷害大。

3. 不要吸菸，少喝酒，不要熬夜，儘量少使用電腦，避免電腦輻射對頭髮造成影響。

4. 保持良好良好的狀態，保持心情愉悅，避免抑鬱，多做深呼吸，讓自己的心態保持在平衡狀態。

5. 也可以通過食療的方式來預防脫髮和白髮，比如用何首烏煲雞蛋。可以選用何首烏60克，雞蛋兩個，放在一起煮，煮熟之後，將雞蛋皮去掉，放進去再煮，直到雞蛋熟透，吃雞蛋喝湯，可以起到預防白髮脫髮的作用。

什麼維生素對頭髮好

首先年輕人們要知道頭髮的好壞是取決於本身血液質量的好壞。一般都說血液是頭髮的根本，所以頭髮的好壞直接與血液的好壞是相互聯絡的。但是有一些天生頭髮不好的人也可以靠吃一些維生素來養護頭髮。

其中維生素B族對於養護頭髮是有非常好的作用的。一般的B族維生素可以滋養頭髮，還可以撫平頭髮上面的毛鱗層。可以使頭髮的生長週期延長還可以改善一些脂溢性脫髮的症狀。所以頭髮不好的人可以多吃一些B族類的維生素。

但是一些想要養護頭髮的人要知道。僅僅補充維生素，並不是能夠養活好頭髮的根本。只有人的身體健康，各個神經器官等才會更加健康。如果有一些經常養護頭髮，卻得不到明顯改善的人，可以去醫院檢驗一下自己的血液。

最後還是需要提醒一下這些養護頭髮的人，養護頭髮還是要從根本做起，儘量使頭髮少受一些外界的損傷。如果髮量很稀疏，最有效的辦法還是建議去植髮。