產後脫髮怎麼預防，產後脫髮如何調理

大部分新媽媽在生產之後會有產後脫髮的現象。這是一種正常的生理現象，並不可怕。找出產後脫髮的原因，注意頭髮護理，吃點有助於調理身體的食物，就能讓脫髮問題順利解決。那麼，下面就來為大家主要介紹幾種吧！

產後脫髮怎麼預防

在產後一定要注意休息，避免勞累，要保持輕鬆愉快的心情，還要養成健康的生活習慣，要加強營養，多吃一些富含蛋白質、維生素的食物，要避免燙頭或者是染髮，尤其是在哺乳期的時候。在用洗髮水的時候，要挑選一些安全的洗髮水，並且洗的時候不要太用力，避免頭髮長時間暴晒在太陽底下。

如何預防產後脫髮

1、多補充蛋白質:頭髮最重要的營養來源就是蛋白質，所以媽媽們在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等。

2、用指腹按摩頭皮：媽媽們在洗頭發的時候，應用指腹輕輕地按摩頭皮，這樣能促進頭髮的生長以及腦部的血液迴圈。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。

3、梳頭應由髮尾先梳：梳頭也是一門學問，正確的方法應該先由髮尾開始，先將髮尾糾結的頭髮梳開，再由髮根向髮尾梳理，這樣可以防止頭髮因外傷而發叉、斷裂。