吃什麼美白，吃什麼美白面板最有效

美白的方法除了在臉上塗塗抹抹以外，內調同樣相當重要。吃什麼可以美白，相信很多朋友都很關心吧!哪些食物可以很好的幫助我們改善肌膚的暗黃呢，感興趣的朋友可以一起來看看哦!

吃什麼美白

現在的女性會花很多錢購買美白產品，但那些外用產品都是治標不治本的，實際上，生活中有很多可以美白的食物，可以從這些食物裡面收入抗氧化劑，補充足夠的維生素c以及纖維素等等，所以可以從根本上達到美白的作用。比如：獼猴桃、櫻桃、白蘿蔔、胡蘿蔔、冬瓜等食物中都含有許多可以美白的微量元素和豐富的維生素，這些都是非常有效的天然美白成分哦！

吃什麼美白面板最有效

一、蔬菜類

1、黃瓜：鮮黃瓜中含有丙醇二酸，可以抑制糖類轉為脂肪，其含有的豐富維生素E，能促進細胞分裂，延緩人體的衰老。

2、冬瓜：冬瓜除富含水分外，還具有較高的營養價值，且含有丙醇二酸，能增進人體健美，防止發胖。

3、大棗：大棗富含維生素C和維生素E，常吃可防治雀斑、脣炎、脂溢性皮炎等疾病，並可促進面板內血液迴圈和肉芽細胞增生，使面板和毛髮光潤。

二、水果類

1、檸檬：大量的維生素C可促進新陳代謝、美白淡斑、收細毛孔、軟化老化角質，令肌膚白皙有光澤。

2、獼猴桃：亦稱奇異果，其中的維生素C能有效抑制面板內多巴醌的氧化作用，干擾黑色素的形成，預防色素沉著，保持面板白皙透明。

3、櫻桃：讓肌膚白裡透紅。

三、牛奶

牛奶當中含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質，具天然保溼效果，而且容易被面板所吸收，能防止肌膚乾燥，並可修補幹紋。牛奶還可以給肌膚補充充分的營養，幫助肌膚消炎、消腫與舒緩面板，特別是被太陽晒傷之後，牛奶具有很好護理效果。牛奶的嫩膚效果也非常明顯，可以充分的改善膚質。