吃什麼可以美白面板,熬夜黨更應該吃
現如今,大多數人都會熬夜,或者是在工作,或者是在聊天,或者是在玩遊 戲,但是眾所周知,熬夜對於身體的危害是極大的,既然做不到早睡,那就吃點一下水果補一補吧~
1.橙子
橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞了,維生素C可以避免面板受到日光的侵害以及電腦的輻 射等等,抑制色素顆粒的形成,使面板白皙潤澤。對於熬夜的朋友來說,很多由於休息不夠容易便祕,而橙子中特有的纖維素和果膠物質,還有利於清腸通便,排除體內有害物質,確保身體健康,增強免疫力。
2.蘋果
蘋果含有極豐富的果膠,可以促進排洩,防止動脈硬化。由於熬夜的人很容易出現內分泌失調而便祕或者肥胖,面板變差等。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解,可有效防止體態肥胖,增加血色素,使面板變得細膩。
3、楊桃
含有對人體健康有益的多種成分,如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱,並且有保溼的作用,對改善乾性或油性面板組織都有顯著的功效。對於熬夜的女性來說,是有益面板的好水果。
[page][/page]4.檸檬
5.葡萄
可說是水果美白的典範,經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘,檸檬酸能去斑、防止色素沉著,內服外塗都很有效果。專 家稱其為美 容水果,常吃檸檬可幫助消化吸收,令面板光潔細膩。
6.香蕉
被譽為世 界四大水果之首,葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素,對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營養價值極高,含有豐富的抗氧化成分,能延緩衰老,非常適合熬夜的人吃。
香蕉屬於高鉀食物,其鎂的含量也很豐富。鉀能維持正常的血壓與心跳,防止血壓上升及肌肉痙攣,而鎂則具有消除疲勞的效果。此外,香蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來源,所以在熬夜之後吃根香蕉能夠補充體力。
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怎樣能全身美白
步驟/方式1如果想要讓面板美白,建議多吃含有維生素C的食物,比如西紅柿、土豆、草莓等,維生素C可以抗氧化速度,減少色素沉積。步驟/方式2外出時要帶遮陽傘,防止長時間日光照射,並且需要塗抹防晒霜,減少紫外線對面板損害。...
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