淘寶店主熬夜猝死，教你經常熬夜應該怎樣調理身子

近日有新聞報道，淘寶上有一位女老闆娘，因為經常熬夜，晚上睡覺時猝死了，可見經常熬夜有多恐怖。在熬夜的時候，我們應該將熬夜做出一個健康的計劃熬夜前、熬夜中、熬夜後應該怎樣做，一起來學習一下經常熬夜應該怎樣調理身子吧！

淘寶店主熬夜猝死 教你經常熬夜應該怎樣調理身子

熬夜前的準備

現在淘寶店鋪的老闆經常是讓員工，或者讓自己加班熬夜，因為很多網民喜歡在晚上逛淘寶，所以如果你要熬夜，那麼請你做好熬夜前的準備事項：

1.熬夜時要吃熱的東西，哪怕是一碗熱的方便麵也是很好的，當然熱牛奶也是很不錯的，但是不要吃難以消化的食物，以免因給腸胃增加過重的負擔而使得大腦缺氧，這樣我們就會產生睏意，就沒有辦法做要做的事情了。

2. 晚飯不能吃太飽，吃難消化的食物產生的情況一樣。

3.一定要注意保暖，特別要注意肚子的保暖，防止凍著了肚子。

4. 要多喝白開水，熬夜身體會很缺水的。

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熬夜過程中的注意事項

熬夜是件很難的事情， 很多做淘寶店的朋友很多時候熬夜熬到一半的時候就覺得很累了，熬夜過程中我們也不能對健康掉以輕心。

1.熬夜的時候我們會感覺很累，但是無論多累，中間最好不要上床休息，就像機器一樣，突然開突然關的，對身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。

2.若睏乏的時候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。

3.熬夜時，大腦需氧量會增大，應時時做深呼吸。

4.事情忙完後，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。

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熬夜過後的補救措施

不要以為熬夜過後就是呼呼大睡，熬夜過後要好好調理好自己的身體才能面對下一個熬夜，所以，熬夜後要注意：

1. 睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保溼面膜)，來補充缺水的肌膚。

2. 起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液迴圈

3. 塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘；

4. 早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。

5. 做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。

6. 早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。