經常熬夜吃什麼好,熬夜後的救命稻草
雖然不提倡熬夜,但是有些時候因為工作或者家庭原因不得不熬夜,那麼怎樣將熬夜對身體的傷害降低到最小呢?熬夜過後吃這些食物,能把副作用降到最小哦。
海帶
海帶是一種營養價值很高的蔬菜,同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物質元素。海帶的含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富,研究發現,海帶具有降血脂、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等生物功能。
菌類食物
菌類植物的營養價值十分豐富,含有較多的蛋白質,碳水化合物,維生素等等,還有微量元素和礦物質,多吃可增人體免疫力。
洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合的情形最好,對肝臟特別有益。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜,能分解體內積累的毒素,有助排便。
綠豆
綠豆能幫助體內毒物的排洩,促進機體的正常代謝。不過,煮的時間不宜過長,以免有機酸等受到破壞而降低作用。
蓮藕
蓮藕有利尿作用,能促進體內廢物快速排出,藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨成汁,可加一點蜂蜜調味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫熱時喝。
如今很多人會因為工作或者其他原因而熬夜,其實這樣既積毒,又傷面板,還讓你老得快,嚴重的還可能引發疾病。因此,當慣了夜貓子的你,可要記得給身體排排毒哦。
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