熬夜的危害及調理，熬夜後為什麼會犯惡心

2、你可能受冷感或是是體虛上火,缺少運動,睡眠質量不好。

3、肝火太旺,壓力過大,心情過於抑鬱寡歡。

4、上網時間過長,體力下降,加上當溫度跟溼度發生較大變化時,人的體力就會下降,抵抗力量就會下降,,最常見就是感冒,咳嗽,口乾噁心乾嘔,,鼻塞,咽喉痛發熱,微感風寒,乏力,煩躁,軀體痠痛,注意力難於集中,頭痛等一系列呼吸系統感染的症狀,這是由於心肺功能受抑制,機體可能出現供氧不足津液過於損耗內分泌失調,肝臟功能紊亂。

熬夜的危害

1

胃腸道問題

熬夜的人,剝奪了胃腸道休息的機會,導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。

2

誘發心腦血管疾病

熬夜時人處於緊張狀態,得不到放鬆,造成血管收縮異常,血壓比正常人高,容易誘發高血壓或者加重病情。現在心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化,常熬夜或是誘因之一。

3

提高患癌風險

熬夜會讓內分泌激素水平紊亂,使得細胞代謝異常,影響人體細胞正常分裂,導致細胞突變,提高四、患癌風險。

4

奪走好視力

熬夜等於是超負荷用眼,對眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”,更重要的是,長期熬夜、超負荷用眼,導致視力功能性減退。

5

失眠抑鬱

熬夜傷身也傷神,許多年輕人晚上不睡,白天發睏,出現神經衰弱等問題,嚴重的甚至會導致抑鬱症的發生。

6

面板問題

晚上11點—凌晨3點為美容的最佳時間,也是膽、肝充分休息的時間。若這兩個重要器官無法得到充足的休息,那麼就可在面板上表現出來,人們會出現面板粗糙、粉刺、黑斑、暗瘡等現象。

熬夜後怎麼調理？

1

枯草湯

材料:夏枯草25克,生白芍15克,生杜仲25克,黃芩10克。

用法:先煎前3味藥,放入3茶盅水,熬30分鐘,從火上拿下來,稍停再加入黃芩,煎5分鐘即成,每天早晚各服1次。服後即能感覺頭輕眼亮,沒有其他副作用。

2

蓮子百合生地煲瘦肉

每次用生地黃20克、蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克,加水適量同煲,肉熟爛後用鹽調味食用,每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適用於熬夜後出現咽乾口渴、乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。

3

蒲公英徐長卿葛根煎

蒲公英30克、徐長卿10克、葛根15克、大棗5枚,同入鍋中,加適量水,大火煮沸,改小火煎煮15分鐘,去渣留汁,上下午分服。適用於熬夜後胃熱肝鬱氣滯致胃部不適、易怒、肌肉痠痛。

4

蘆根石斛玉米粥

蘆根80克、石斛15克、玉米100克、大棗10枚,將蘆根及石斛洗淨加適量水,大火煮沸,改小火煎煮30分鐘,去渣留汁,將玉米、大棗洗淨,倒入上述湯汁中,加適量清水,大火煮沸,改小火煎煮致玉米熟爛。適用於熬夜後出現咽乾口渴、欲吐、心煩、心悸等症者食用

5

菊花決明子瓜蔞茶

菊花15克,決明子30克、瓜蔞30克,洗淨加適量水,大火煮沸,改小火煎煮20分鐘,去渣留汁,上下午分服。適用於熬夜後出現眼紅、眼痛、耳鳴、暈眩、便祕等症者飲用。

6

人蔘鴨心湯

西洋參5克 、枸杞子30克、百合20克、鴨心5粒,將鴨心枸杞子洗淨後,把西洋參分別塞入鴨心中,加適量水,大火煮沸,改小火煎煮30分鐘,吃鴨心喝湯。適用於熬夜後出現目倦神疲,腰膝痠軟,暈眩,失眠,驚悸,精神恍惚等症者食用