熬夜到什麼程度會猝死，熬夜真正致死多為突發心臟病

別再熬夜了，熬夜對身體傷害極大，甚至可能猝死。那麼，熬夜到什麼程度會猝死？

熬夜到什麼程度會猝死

極端情況下，睡眠不足的確是會直接致死的。但要說熬夜到什麼程度會猝死，這個沒有一定，得看個人實際身體情況和具體是怎麼個熬夜法。

猝死大部分是由於室性心率異常或心源性猝死，所以心臟功能較好的人，不管是運動還是熬夜猝死的機率都很小。而那些心臟不是很好的，連續很久都熬夜，而且白天還不好好休息，的確猝死機率比別人大很多。預防猝死，首要的肯定是加強自己的心肺功能，最有效的方法自然是適度的有氧鍛鍊。

再說，嚴格來說，熬夜並非猝死的元凶，休息不夠才是。你看那些上夜班的天天熬夜，白天好好睡覺不是依舊生龍活虎的。只有那些晚上不睡覺，白天又要忙其他事，這就嚴重擠壓了休息的時間，這個就很危險了。另外，真正因為工作忙到需要熬夜的情況，這種熬夜一般熬過去了會有很長的休息時間，所以對身體傷害不大。必要的熬夜絕對不會猝死，但自己作死肯定死。熬夜猝死的機率每個人不同，但可以確定的是經常通宵熬夜就是找死。

熬夜真正致死多為突發心臟病

長期晚睡、熬夜是一些人猝死的誘因。但熬夜真正致死的原因多為突發心臟病。而心臟病突發的原因是熬夜導致生物鐘紊亂，交感神經過度興奮，使心跳加速，引發室速、室顫，造成心源性猝死。還有一些人死於腦中風，其原因是血壓過高使腦血管破裂。

猝死的高危人群是那些已經表現出心血管症狀或者有心血管疾病家族史的人，熬夜才容易引起猝死。

沒有心血管疾病就可以熬夜了嗎

那麼，沒有心血管疾病風險，自詡身體健康的人是不是就可以毫無壓力的熬夜了呢？答案自然是否定的。因為熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。

睡眠時間過短不利於心臟健康。和每天睡8個小時的人相比，每天睡眠時間低於5小時，可導致心臟病概率增加40%。短期睡眠剝奪就足以使交感神經系統緊張，並導致血壓升高、可的鬆和腎上腺素等壓力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不規則。

而所有這些因素都是導致冠心病的先兆。睡眠不足會使機體免疫系統失調，促使血管壁的炎症反應水平上調，促進動脈粥樣硬化的發生，從而增加中風的危險。

睡眠不足對女性心血管健康的危害更甚於男性。《美國心臟病學學院心血管介入雜誌》上刊登的研究發現，與正常睡眠人群相比，女性睡眠少於5小時，發生心血管死亡事件、偶發性心肌梗塞的概率將上升2-3倍，而男性則暫時未觀察到這一關聯。女性睡眠不足與高血壓的聯絡也更為緊密。

所以，即使那些沒有心血管病史和家族史的健康人，為了遠期的生活質量，也不應該不加限制的熬夜。如有睡眠呼吸暫停、持續失眠等病症，應當儘快就醫。