長期熬夜有哪些危害，八招把熬夜傷害降到最低

長時間維持某個固定姿勢，很容易引起疲勞和損傷。每半小時就要站起來活動一下身體，或者來回走一走，到室外呼吸一下新鮮空氣，伸伸懶腰。

⑥ 第二天適當午睡小憩

熬夜後第二天，注意要補充睡眠，中午適當午睡小憩。

⑦ 食用小米粥、牛奶等助眠食物

如果熬夜後神經過於興奮，可以吃小米粥、牛奶、蓮心等助眠。

⑧ 讀懂身體發出的停止熬夜警報

當身體出現一些警報，如頭昏腦脹、白天有昏眩、心慌、胸悶、心神不定等明顯症狀時，就應該早點休息，不要熬夜了。