如何美白臉部，白成范冰冰、何穗完全不是問題

女人還要從生活中的細節做起，避免熬夜，過度化妝，長期陽光直射等等。因此，想要抗衰老、保持好的膚質，必定要從生活細節做起！

注意飲食健康

從延緩女性衰老這一方面講，注意飲食健康主要是為了補充維生素、蛋白質等營養物質，對預防多種慢性疾病均有幫助，對於女人來說，不僅可以保持身材，還可以起到延緩衰老的作用。

保持充足睡眠

想必大多數人都經歷過在幾個晚上不睡覺後，面板蠟黃，眼睛浮腫，這證明了長期睡眠不足可導致面板黯淡，出現皺紋，還會帶來黑眼圈。
當沒有獲得充分的睡眠時，身體會釋放出更多的應激激素皮質醇，過量的皮質醇會分解面板中的膠原蛋白，而這種蛋白質可保持面板光滑而有彈性。深度睡眠則可修復面板組織。

眼部按摩

衰老的跡象往往都是從眼部的魚尾紋開始的，每天休息的時候，用手指的沿著眼球的輪廓輕輕的按摩，即可以緩解一天用眼的壓力，又可以放鬆眼部周圍的肌膚。

運動健身

空閒之餘多做一些運動，或者去健身房健身，即可以改善睡眠，提高活力；又可以強身健體，增加抵抗力，促進身體的新陳代謝；最重要的是可以減輕體重，美腿塑身。

進行定期xing行為

不可否認，定期的xing愛可以提高女人的自信，減緩衰老；還可以放鬆神經，促進血液的迴圈。當然，一定要做好避孕措施，不成功便成仁。