運動手環熱量消耗準嗎

運動手環是現在很多人都非常喜歡用的一種工具，能夠很好的記錄我們運動時的各種資料。那麼，今天就讓我們一起來了解一下運動手環熱量消耗準嗎？一起來看看吧。

運動手環熱量消耗準嗎

並不能單方面根據運動手環來決定飲食數量和能量，而是應依賴於更為科學、嚴謹的計算方法。準確計算出熱量的消耗量是一項非常困難的工作，它依賴於多種不同的因素，如身高、體重、體脂百分比和心率等。

運動手環如何佩戴

首先，將手環佩戴於手腕橫紋上2寸的內關穴處，注意手環的介面是朝自己一面的，別帶倒了。這樣自然行走，就可以記錄各種資料。測試心率，需要站立不動，挺胸收腹，全身放鬆，將手臂抬起停留在平行於胸口的位置，保持姿勢不變，可以看到手環介面在不斷變動，上面顯示了日期，時間，行走的距離，步數，最後是心率和血氧率，直到介面不再變動就可以了。

運動手環如何測心率

現在心率手環基本都是用的都是光感心率，是通過光的反射原理測試的，當用戶的心臟跳動時，會有更多的血液流過使用者的手腕，綠光的吸收量也會越大。在心臟跳動間隙，血液流量減少，導致綠光的吸收也會減少。通過複雜精密的演算法將心率訊號有效監測並提取出來，大多使用NXP原相心率。

運動手環如何連線手機

首先將智慧手環和手機準備好，確保網路環境良好，周圍的藍芽裝置干擾較少。確保智慧手環有充足的電量。(剛拿到的時候最好是進行充電)，在AppStore(IOS系統)或者應用商店(Android系統)中下載與手環對應的app、下載完成後，開啟手機藍芽並進入APP，註冊賬號登入。登入後進入APP當中，將手環靠近手機，點選繫結手環。