益生菌調理腸胃管用嗎,益生菌調理腸道需要多長時間
最近腸胃上有點不大舒服,朋友們推薦我多喝點益生菌,這個益生菌對調理腸胃真的有用嗎,要是用它調理的話需要多長時間?
益生菌調理腸胃管用嗎
益生菌是寄居在人體內的一種有益的微生物,多在陰道、腸道等部位寄居。包含有乳酸桿菌、雙歧桿菌以及梭桿菌等益生菌。可以透過刺激胃腸道的蠕動後減輕便祕等症狀,減輕腹脹等症狀。同時可以透過調節腸道內的菌羣平衡,加強機體的腸胃免疫功能,深受人們的喜愛。因此,對於有腸胃虛弱,腸道功能紊亂時,特別是有腹瀉時,可以口服益生菌。
益生菌調理腸道需要多長時間益生菌主要是補充腸道的正常菌羣,這些益生菌進入腸道當中會很快的繁殖分裂,並且逐漸起作用。如果說要吃多久纔能有效,具體就要看補充益生菌的目的是什麼。如果需要治療腸炎疾病等,那麼吃益生菌可能要堅持吃1個月左右。不過,益生菌也並不需要特別長期的服用,正常情況下人體當中的各類細菌,包括腸道,其實都處於動態平衡的狀態,也就是菌羣平衡,在這個時候並沒有必要吃太多的益生菌,只要適當服用一些,達到促進食物消化吸收的目的即可。
首先益生菌要發揮作用,必須滿足一個前提條件:活着進入腸道。益生菌的菌株挑選、運輸方式、儲存條件都會對活性產生影響,即使足夠幸運,益生菌能夠活着進入口中,從口腔到腸道的距離,對益生菌來說也是一場歷劫,需要經過胃酸、膽鹼的洗禮,許多不耐酸、不耐鹼的菌可能在前進的道路上就犧牲了。
益生菌必須是活的,才能起到健康作用。這意味着從產品的生產(包括菌株的篩選、生產、包裝等),到產品的運輸,以及食用後抵抗胃酸、膽鹼的能力,在腸道的定植能力等等,每一個環節都必須嚴格把關。
當益生菌和有益菌在體內佔有足夠優勢後,各種益生菌帶來的正面效果纔會逐漸體現出來。爲了鞏固這一效果,防止體內的有害菌捲土重來,不能馬上停止攝入益生菌,可以適當減量,維持效果,堅持半年。
益生菌需要空腹吃嗎一般來說益生菌是可以空腹吃的,但是儘量還是飯後半個小時服用,這樣可以調整腸道內的菌羣環境效果是比較好的。
益生菌需要冷藏儲存嗎益生菌需要冷藏,益生菌在低溫的環境中更加的容易存活,而且外界環境中微生物衆多,很容易讓益生菌受到污染,所以就會影響到益生菌的營養價值,而低溫的環境中細菌比較的少,但是一定不要和其他的物品放在一起。
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