現代年輕人養生必備知識之一,多種維生素片的作用與功效
由於常年熬夜、壓力大,越來越多年輕人加入了養生的隊伍,而現代年輕人養生更多地講究科學。
由於常年熬夜、壓力大,越來越多年輕人加入了養生的隊伍,而現代年輕人養生更多地講究科學,對於那些功效作用比較含糊的物質會保持懷疑態度,反而會更多地去選擇補充身體容易缺乏的營養素,比如維生素、礦物質等。含有這兩類微量營養素的產品就是多種維生素片(多維片),它對人體起到什麼樣的作用呢?
多種維生素片的作用與功效
從多維片的成分來看,其實它的直接作用,就是可以幫助人體來補充一些維生素和礦物質。在日常中,由於現代年輕人有一些不良的生活習慣、飲食習慣,會導致部分的維生素和礦物質缺乏,如經常熬夜的人會大量消耗維生素A、維生素B;不愛吃蔬菜水果的人,攝入的維生素C比較少;還有出汗多的人,會導致一些鈣、維生素C等水溶性的微量營養元素隨着汗液被帶走。所以,為了避免因為維生素的缺乏而出現一些健康問題,對於生活、飲食習慣不好的人來説,可以適當食用多維片來補充缺失的營養。
性別不同需要的營養也不同
明白了多種維生素片的作用與功效後,要是想要購買這種產品,也不要太着急,因為對於年輕人來説,性別的不同,不僅生理結構有差異,在一定程度上也決定了雙方的生活、工作習慣有所不同,這就會造成雙方所需要的維生素和礦物質也不一樣。
①男性:在生理結構上,由於下丘腦-垂體-睾丸軸的功能受到鋅的控制,因此,男性相對女性來説,會需要更多的鋅,才能夠保證激素的分泌正常[1];在生活、工作上,現代男性更多地有抽煙、喝酒等習慣,在分解代謝酒精、香煙中的物質時,會需要大量的能量,還會產生許多自由基,而VB影響到能量的產生,VC、VE等有一定的抗氧化性,可以清除人體中過多的自由基。所以説,現代年輕男性對於以上幾種營養需求量會更多一些。
②女性:在生理結構上,女性由於每月有生理期,會消耗一部分的血量,而鐵和葉酸在人體的血紅蛋白的合成中起到重要的作用,也就是説,女性會較男性更需要鐵和葉酸這些營養素;在生活上,現代女性其實也一樣經常需要加班熬夜,同時也有抗氧化的需求,因此也需要VC、VE等抗氧化維生素。
既然性別不同需要的營養不同,那麼我們該如何去選擇合適的多維片呢?其實目前許多品牌都有推出根據人羣針對性研發的產品,而要説其中的佼佼者,就不得不提到湯臣倍健。
這個品牌的多維片系列是根據各種人羣的身體需求,從而針對性研發的,其中的男士多維考慮到男性需要面對工作中的壓力,需要經常加班趕任務,應酬陪客户,因此大幅度配比了維生素B、鋅、硒等營養素;而女士多維則為女性重點補充鐵和葉酸,以此應對每個月生理期導致營養流失的情況。每一片都藴含十多種營養,一片多補。
對於現代年輕人來説,若是想要科學養生,還是應該多補充身體本身所需要的那些營養元素,這種情況下,瞭解下多種維生素片的作用與功效準沒錯!
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