冬季泡腳有什麼好處,最適合泡腳的時候就是現在
冬季養生大法之一就是泡腳,不僅老年人適合,學生族、上班族都適合泡腳,簡單又有效的全民養生方式,泡腳絕對能算其中之一。那麼作為全民熱愛的養生大法,冬季泡腳有什麼好處呢?
冬季泡腳有什麼好處
冬季泡腳可以促進足部的血液循環,並且促進我們的新陳代謝,最後還能夠達到禦寒的作用。在冬季泡腳的好處是非常多的,所以天氣冷的時候不妨泡上一個熱水,促進全身血液循環,保暖還健康。
冬季泡腳的正確方式
選擇深一點的木桶,因為木桶比較容易保温,而且盛水比較多,這樣才能真正起到“泡”腳的功效;泡腳的時候可以準備一些備用熱水,在水温有點涼的時候可以隨時加水;泡腳的時候注意,如果感覺到後背和額頭有出微汗,就證明經絡上下已經通了,這樣就可以停止泡腳了。
冬季泡腳的最佳温度
泡腳水的水温不宜過熱,也不宜過量,一般選擇38°C到43°C左右的水温為適宜,水温過高的話,腳上的血管容易擴張,體內血液會大量流向下肢,容易引起心,腦,腎等重要部位供血不足,對身體不利。泡腳的時候可以現在木桶中倒入38°C左右的水,用腳感受一下水温,然後慢慢加水,直至42°C時便可保持水温,注意泡腳水要沒過足部。
冬天泡腳的禁忌
1、飯前飯後不宜泡腳
太飢餓或者太飽的時候,進食的時候不宜泡腳,這個時候泡腳會加快身體血液循環,容易出現頭暈等不適症狀,飯後半小時內不宜泡腳,容易陰虛胃部的血液供給。
2、心腦血管病人要謹慎
嚴重心臟病人,低血壓病人用熱水泡腳的時候尤其要注意,過熱的水會導致血管擴張,全身血液流向體表,導致心臟,大腦等重要器官缺氧,容易增加心臟病,低血壓發病的危險。
3、糖尿病人泡腳防燙傷
糖尿病人泡腳時特別要注意留意水温的高低,這類患者的末梢神經不能正常感知外界温度,即便是水温過高,他們也不宜快速感覺到,容易發生燙傷的危險。
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