神奇的唱歌式呼吸法,幫你輕鬆收腹又豐胸
我們都知道歌手之所以能唱出那麼動聽的歌聲,除了她們的聲音條件,重要的是她們自身在唱歌的時候有一套規律的呼吸法,這種唱歌式呼吸法,不僅能訓練出平坦的腹部,還會為你塑造出豐滿的胸部。今天小編就為MM們來介紹這種既簡單又瘦身的呼吸法,讓你在輕鬆愉快呼吸氣中就輕輕鬆鬆甩掉小肚腩,擁有堅挺完美的胸部。
既簡單又瘦身的呼吸法 幫你輕鬆收腹又豐胸
MM們在運用這套神奇唱歌式呼吸法前,要注意放鬆心情,調整好自己的呼吸,同時掌握練習的時間,在有空餘的時間和休息的時間就可以不斷地練習,不斷地練習就能達到既收腹又豐胸的效果。
既輕鬆又瘦身的呼吸法 幫你輕鬆收腹又豐胸
神奇唱歌式呼吸法第一步:
放鬆心情,自然站立,雙腳分開與肩同寬,輕輕的吸氣。
既簡單又瘦身的呼吸法 幫你輕鬆收腹又豐胸
神奇唱歌式呼吸法第二步:
用鼻吸氣,充分的擴展胸廓,儘量的收縮小腹,注意雙肩不要上抬,要充分自然的吸氣。
既簡單又瘦身的呼吸法 幫你輕鬆收腹又豐胸
神奇唱歌式呼吸法第三步:
以適中速度吐氣,吐氣的時候注意小腹部不要膨脹。
既簡單又瘦身的呼吸法 幫你輕鬆收腹又豐胸
神奇唱歌式呼吸法第四步:
連貫起來這樣的呼吸,堅持呼吸30次。呼吸節奏要和諧適中,不宜過快或過慢。可以放有節奏適中的音樂來做,音樂但拍與拍之間要以2秒間隔為宜。
温馨小貼士:在剛開始使用這種呼吸法時不要加大呼吸量,因為胸廓還未充分擴展,空氣會習慣性的吸入小腹,因此呼吸量應慢慢的加大。在呼吸過程中,可以使用上腹部,但小腹一定要保持收縮狀態。每天堅持這樣呼吸30次,以後再酌情增加。
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