轉呼啦圈對子宮有傷害嗎,轉呼啦圈四個不當或致子宮受損
網上對於女性轉呼啦圈似乎都有一層疑問或擔憂,說女性轉呼啦圈會造成子宮移位或者下垂。那麼,這是否屬實呢?轉呼啦圈真的對子宮有傷害嗎?今天就一起隨小編來了解一下吧。
轉呼啦圈對子宮有傷害嗎
答:轉太久或方式不當等或對子宮有損傷。
引發呼啦圈對子宮傷害的4個因素
1、身體素質本身不佳
一般來說,人體腹腔內的臟器都有各自的位置,一般的運動很少會引發臟器錯位啥的,但是有一些身體素質本來就不好的人,腹腔臟器的位置非常容易改變,比如胃下垂,子宮和卵巢異位等。
正確做法:所以,一些身體素質不太好,容易胃下垂或子宮移位的人不太宜用呼啦圈來健身或減肥。
2、轉呼啦圈時間太長
還有些人因爲長時間玩呼拉圈,又沒有教練指導,結果引起如卵巢局部移位,卵巢懸韌帶疼痛、胃部病變等。
正確做法:所以,轉呼啦圈也不可大意,最好能諮詢相關的專業人士(如健身教練),根據他們的指導來進行鍛鍊,鍛鍊強度不要太大,時間不要太久,一次半小時左右,最好不要超過一個半小時,一般不會對身體內臟造成影響的,不用過於擔憂。
3、運動轉身過於激烈
胰臟的位置位於腹腔的深處,是不容易改變的,但是有可能因爲大範圍的轉身運動引起損傷。大範圍的扭轉身體,彎腰轉身搬動重物,都可能引起胰臟的損傷。
正確做法:所以,在做呼啦圈或其他用到腰腹部的運動,最好不要在其中進行太激烈或大範圍的轉身運動,以免造成損傷。
4、呼啦圈材質不對或太笨重
呼啦圈材質太過於笨重,轉的時候對臟器撞擊過大也可能引起移位或傷害。
正確做法:所以,呼啦圈應選擇較爲輕巧+外面包裹藤條,切莫選金屬材質的。同時,呼啦圈的重量要適當,大約以食指及中指能夠負荷的程度爲宜。
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