產後如何瘦臀
生孩子是很不容易的一件事,在懷孕的過程中,女性所遭受的除了生理上的折磨還有心理上的困擾。比如在產後臀部走樣,這對愛美的女性朋友是一個不小的打擊。那麼,產後如何瘦臀呢?
產後如何瘦臀
1、可以給臀部做一些按摩。首先是要站直自己的身體,然後再將兩腳分開到和肩膀同寬,之後兩手要放在屁股上,從上往下的推屁股,然後再從下往上推,這樣做是為了讓屁股的肌肉更有彈性,進而可以讓屁股更加富有彈性,更加的性感。
2、可以做有助於提臀的運動。先用兩手手掌撐地,並且膝蓋跪地,然後再用胳膊撐著自己的身體,就這樣趴在地上,之後開始分別朝前後左右四個方向慢慢爬行。在做這個動作的過程中,要記得要向上提臀,還有就是在做這個動作的時候最好是使用護膝,這樣能更好的保護膝蓋。
3、可以每天堅持站立抬腿。首先是將身體緊緊的貼在牆面並且站直,兩手也要貼著牆並放在身體兩側,然後還要將兩腿繃直之後抬腿,在抬腿的時候要慢慢的吸氣、呼氣,同時將腿慢慢放下,兩腿互動完成這個動作,左右都要各做十次。
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