咖啡減肥法有效嗎
咖啡加水果,兩者共有減肥效果。咖啡利尿,能消腫,而且糖分低,熱量少。減肥效果絕對是槓槓的。而水果不僅能減肥,還具有咖啡所不含有營養成分及飽腹感。咖啡加水果減肥吃法,能給人帶來味蕾享受同時,還能補充營養,達到更佳的減肥效果。和愛康美小編一起去看看吧!
1.選好咖啡
MM們千萬不要誤解所有的咖啡都能減肥。我們常說的能具有減肥效果的咖啡是指不加任何成分的黑咖啡。那種加了大量的牛奶和糖的咖啡,尤其是袋裝速溶咖啡,多喝只會讓人更胖。
熱咖啡比冰咖啡更能消耗脂肪,因此,平日喝咖啡最好趁熱喝,少放或不放冰塊。另外,咖啡的減肥效果會因為咖啡的烘培度不同而有差異。隨著烘焙深度的增加,咖啡中促進脂肪分解的咖啡因就會減少,其減肥效果就會降低。所以,要減肥MM們,選咖啡時最好淺度烘焙的咖啡。
2.配好水果
雖說咖啡加水果瘦身效果好,但是並非是所有水果都適合與咖啡搭配的。與咖啡相配最佳水果,主要有香蕉、菠蘿、獼猴桃、西紅柿四種。
(1)香蕉
香蕉香蕉含有豐富食品纖維、維他命A、鉀質等,所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便祕、肌膚乾燥的女孩而言,這是款又瘦又美的水果!此外,以糖質為主要成分的香蕉,吃了以後可以馬上消化,迅速填補體力。而且香蕉很有飽足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且熱量卡路里頗低。
(2)菠蘿
菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素,16種天然礦物質,並能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的祕密在於它豐富的果汁,能有效地酸解脂肪。
[page][/page](3)獼猴桃
維他命c超多的獼猴桃,一直是愛美女孩的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀,的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內!和菠蘿一樣,獼猴桃也有大量的蛋白分解酵素,所以和肉類菜餚搭配是再好不過的。帶點酸甜味道的獼猴桃,有防止便祕、幫助消化、美化肌膚的奇異效果。
(4)西紅柿
西紅柿含有的茄紅素、食物纖維及果膠成分可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動。而且,獨特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食物呢!
-
米立方智慧家居怎麼用
使用方法如下:1、購買米立方智慧家居電器,然後實現一鍵聯網,只要手機一鍵進行操作,即可開啟電器或者關閉,不但安全,而且方便快捷。2、智慧家居要設定情景模式,比如燈光模式,公共區域情景模式,安保模式,離家模式等,可以實現在不同模式下進行控制。3.智慧操作終端要實現多種...
-
兩廳半家居是什麼
兩廳即客廳、餐廳。兩廳傢俱:涵蓋了沙發、茶几、餐桌、餐椅、書櫃、書桌等產品。分類:傳統的做法是按照材質來進行分類,融合了一些裝飾性的東西。當下的說法:所以說現在的兩廳傢俱是以客廳和餐廳為主,以臥室和書房為輔來進行整合,稱為兩廳傢俱。...
-
松樹皮養花的三大優缺點
三大優點:一、松樹皮具有較為緻密的組織結構,顆粒間會形成較大的間隙,可大大增強養花基質的排水性和透氣性二、松樹為木質結構,具有較強的吸水性,澆透水後,多餘的水分會快速流出,木質中又能含有較多的水分,可以起到較好的保水性三、松樹皮本身含有複雜的成份,經過腐熟後...
-
家裡養花不開花有什麼說法
養花不開花的原因有很多,一是土裡的養分不足,沒有養分花卉就無法開花。二是長期澆水,土壤裡太乾燥植株生長不良也會不開花。三是生長的環境太陰暗,滿足不了它的開花條件。四是植株被病菌侵害,不及時防治就是掉蕾不開花。五是土壤板結,根系無法呼吸也會不開花。...