消化不良的症狀
消化不良是生活中最常見的疾病症狀之一。腸胃功能紊亂的時候,很容易消化不良,引起腹脹、腹痛、噯氣、噁心,同時還可能引起口臭等症狀。那麼,具體來說,消化不良有哪些症狀呢?
消化不良的症狀
1、脘腹脹痛
脘腹脹痛是中醫詞彙,指中脘腹部的部位,有脹痛痞滿的感覺,多發生於餐後,或呈持續性進餐後加重,是消化不良的常見症狀之一。
2、胃內噯氣
噯氣是指自胃部上升的氣體或酸性液體,上逆時所發出的聲響,消化不良時噯氣常有難聞的酸腐味或者蘿蔔味,這主要是胃不能按時排空,食物積存過久導致的。
3、食慾不振
因為胃內食物沒有排空,腸胃不會發出“飢餓”訊號,所以通常就會感覺沒胃口,食慾不振,神思倦怠。
4、噁心嘔吐
消化不良時因為腸胃不適,常伴有胃反酸、噁心的感覺,部分嚴重的還會出現嘔吐,往往發生在胃排空明顯延遲的患者,嘔吐多為當餐胃內容物。
5、口臭
消化不良的時候,沉積在腸內的食物糟粕會積滯生熱,產生臭氣,向上蒸發,通過口腔及鼻咽部位形成口臭。
6、其他精神症狀
由於消化不良會導致腹脹不適,會影響人的舒適度,不少患者可能還會出現失眠、焦慮、抑鬱、頭痛、注意力不集中等精神症狀。
消化不良怎麼辦
1、檢測胃酸
一般來說,缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因,建議先做一個胃酸自我測試。服用一湯匙的蘋果醋或檸檬汁。如果這樣做使胃灼熱消失,那麼你需要更多的胃酸(可於正餐時,飲純的蘋果汁加水)。如果這麼做使症狀更糟,則表示你的胃酸過量,勿再服用增加胃酸的藥物。
2、保持飲食均衡
消化不良的時候應該要保持飲食的均衡,並且飲食中要含有纖維素。而含有纖維素的食物有新鮮的水果,蔬菜以及穀類等。
3、避免食用某些食物
避免吃精製的糖類、麵包、蛋糕、通心粉、乳製品、咖啡因、柳橙類水果、番茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、可樂。
減少鹽的攝取量。加工食品、垃圾食物及所有乳製品會刺激黏膜分泌過量胃酸,導致蛋白質消化不良。節制花生、扁豆及大豆的食入量,它們含有一種酶抑制劑。
4、注意食物的搭配
蛋白質與澱粉、蔬菜與水果不是有益的搭配,牛奶最好不要與三餐同用,糖與蛋白質或澱粉合用也不利於消化。
5、服用酸飲料
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時啜飲,有助消化。早晨起床先喝一杯檸檬水,有治療的作用。
6、喝米湯
米湯及大麥清粥對脹氣、排氣及胃灼熱等症狀有效。用5份水加1份穀物(米或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻後,一天喝數次。
溫馨提示
消化不良是生活中很常見的疾病症狀,幾乎每個人都有過這種經歷。有時候症狀輕微,影響不大,有時候持續時間短,過一會就好了。可是,引起消化不良的因素有很多,有些可引發嚴重後果,因此,如果是長期消化不良,就要引起高度重視了。
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