孕婦氣喘不過來怎麼辦

許多孕婦都有氣喘不過來的毛病，一開始都不以為然，但若是經常這樣，不但給生活帶來了不便，也可能是身體健康出了狀況，到底孕婦氣喘不過來怎麼辦呢，下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~

孕婦氣喘不過來的處理方法

1.練習深呼吸

孕婦氣喘不過來時，可以試著做一下深呼吸，可以吸入更多的新鮮空氣，以供給各臟器所需的氧分。具體做法是：選擇空氣新鮮的地方，每日進行2—3次。深吸氣時，先使腹部膨脹，然後使胸部膨脹，達到極限後，屏氣幾秒鐘，逐漸撥出氣體。呼氣時，先收縮胸部，再收縮腹部，儘量排出肺內氣體。反覆進行吸氣、呼氣，每次3—5分鐘。

2.調整體位

孕婦在感覺到胸悶氣短現象時，這個時候孕婦應該保持上身挺直，並且肩向後展開。這樣做的目的是讓肺部儘量擴充套件開，特別是在坐著的時候更應該儘量擴充套件胸部，這樣可以幫助吸入更多的氧氣。晚上睡覺時可採用左側睡姿勢，或者多用一個枕頭墊高頭部，可減緩氣喘胸悶情況。

3.輕撫胸部

孕婦出現氣喘時，首先設法安靜下來，並臥床休息，可以輕撫胸部，順順氣，再喝杯溫水；氣短常常會張口呼吸空氣，所以氣管黏膜很易乾燥，可用一杯熱水，讓孕婦吸入熱蒸汽，溼潤氣道黏膜。

4.吸氧

若孕婦氣喘的毛病經常犯且嚴重，家裡應備個氧氣機，發作時增加吸氧，必要時去醫院吸氧。而且若孕婦在靜止或輕度的活動的時候出現了明顯的氣短現象，喘不過氣來，這個時候孕婦需要去體檢一下，看看是不是由於心臟病引起的孕婦氣短。

孕婦氣喘不過來要注意日常調理

1.補充電解質、維生素B6

懷孕早期，準媽媽容易遇到嚴重孕吐的狀況，此時要適當補充電解質液體，以避免脫水現象，有時也可以食用維生素B6，稍微緩解這些不適。當然也要有足夠休息，才能讓心臟調整適應，減少呼吸困難的現象。

2.健康均衡的飲食

要給寶寶提供所有必需的營養，同時，要避免在孕期增重過多。別吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物，因為這類食物會增加體重，並使你喘不過氣來的現象更嚴重。每天多喝水，並減少攝入咖啡因和其他導致你更尿頻的飲料，以免脫水。

3.增加蛋白質的攝取

一般而言，整個孕程體重以增加12-15公斤為最適當，增加過多的體重只會造成準媽媽心臟的負擔、脊椎的壓迫和迴圈的壓力。建議準媽媽減少糖分的攝取，增加蛋白質的攝取，如此一來體重增加就不會虛胖、水腫。另外，也可以嘗試利用紅豆水消除體內水氣，也是個不錯的方法。

4.多吃富含鐵的食物

如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果，並確保你攝入了充足的維生素C，以幫助你吸收食物中的鐵。如果吃過多的深色外殼的豆類，如紅腰果或花斑豆，可能反而會影響到你身體從其他食物中吸收鐵的能力，所以，要適度食用，特別是如果你是素食者，並把這類食物作為蛋白質來源的話。

5.補充維生素

如果你覺得自己貧血，或者發現很難吃下以上那些食物，可以試試多種維生素補充劑或液體鐵補充劑(在服用補充劑之前要向醫生進行諮詢)，以提高你所需的鐵水平和其他營養物質含量。

6.減少活動量

到了懷孕30周左右，準媽媽又會遇到心因性的呼吸困難，這時候的應對方法，只有減少活動，才能讓身體適應。當喘了幾個星期，情況漸漸好轉，接下來即將面對產痛刺激心臟，造成心臟的負擔增加，喘的現象再度出現。

7.適當鍛鍊

孕期可以適當鍛鍊，提高身體素質，做一些孕婦適合的輕運動，如瑜伽、散步等，可以大大提高肺活量，增加呼吸功能，改善孕期胸悶氣短的情況。建議，孕婦每天晚飯後散步20-30分鐘。但注意不要讓自己累得喘不過氣來，在購物、佈置家裡或做家務時多請人幫忙，這樣你就不會為不必要的事情而透支體力了。