三九天怎麼養生進補
三九天,這是一年中最冷的季節了,是需要好好的愛護自己的身體的,那麼三九天怎麼養生進補?三九天可以刮痧嗎?
三九天怎麼養生進補
1、三九天要注意“冬藏”
如今已正式步入了三九天氣,養生專家在此提醒大家,此時一定要注意“冬藏”養生,晨練是好習慣,但也要看天氣,還是見到陽光才出門,鍛鍊的時候不要大汗淋漓,要“收”一些。冬季進補也要謹慎,不可過度,如果感冒咳嗽了,就要暫停進補,疲勞了、體力差了,不要光想著進補了事,而是要注意調節起居飲食,注意鍛鍊身體。此外還要注意合理膳食,同樣可以提高機體的禦寒能力。
2、三九天要護好腎
腎為先天之本,中醫認為冬主腎,腎精又是五臟之精的根本,有“冬不藏精,春必病溫”的說法,因此冬季是固腎的好時機。在避免過分疲勞的同時,更要注意節慾、少酒,避免酒色過度造成的腎精虧損。特別是在比較寒冷的三九天氣更需要注意護好腎。這時可適當進行食補,多吃一些高熱量和含有豐富蛋白質的食物,如羊肉、狗肉等。
3、一早一晚補陽氣
三九天裡陽虛的人會很多。怕冷、手腳發涼、愛拉肚子、胃疼、痛經的人都可能屬於陽虛,陽虛就要補陽。補陽可以用這幾個辦法。早上,人們可以面向東方做深呼吸。這樣陽氣可以從“勞宮穴”進入人體,直接養我們的心肺;傍晚太陽快落山的時候,人們要背對夕陽,讓陽氣從“腦戶穴”進入人體,直接養我們的腎。此外,人們還可以多吃些雞肉湯、牛羊肉湯、豬肉湯以及黃鱔、韭菜等等。
4、“三九”寒天合理膳食禦寒
三九時節,天氣比較寒冷,此時禦寒成為了最為關鍵的事情。可以通過合理膳食,以達到禦寒的目地。在日常飲食中不妨適當增加主食和油脂的攝入,同時保證優質蛋白質的供應。羊肉、牛肉等肉類食物中富含蛋白質及脂肪,有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血的功效,吃這些食物可增強內分泌功能,從而達到禦寒作用。還可適當多吃一些辛辣的東西,如蔥、姜、蒜、胡椒等,不僅可以增進食慾,還能促進血液迴圈,提高禦寒能力。
三九天可以刮痧嗎
三九天是可以刮痧的,但是最好少刮痧。
冬天也是可以刮痧的,只是在冬天人體的陽氣收斂,潛藏在體內,所以不宜用刮痧的瀉法。但是如果是比較專業的操作人員,在面對顧客或者病人的時候,需要用到刮痧的時候,即便是在冬天還是要用的,這就是中醫經常講到的辨證論治。
-
玉米杆燒灰可以直接養花嗎
當然可以了。只是使用方法有技巧,可以摻在土裡做底肥,也可以隨水施肥,用其浸出液還可以葉面噴肥。作為肥料它的特點是鹼性強、速效。使用時應避免過量或直接接觸花朵或葉片。量少或水溶後使用最好,除作為肥料外,還可以防止病蟲害發生。...
-
武漢十大家居賣場
居然之家歐亞達紅星美凱龍友誼國際南國大武漢香江家居月星家居舵落口大市場漢來廣場宜家家居...
-
噻呋醯胺家庭養花用量
噻呋醯胺是最常用的內吸性殺蟲劑,是顆粒狀的藥劑,可以直接埋在土面上,每盆花埋3~4粒就可以。後期正常澆水就能發揮藥效。 噻呋醯胺殺蟲劑比較適合在室內使用,在室內通風不好,其實並不太建議噴溶液型的藥劑。如果想要噴藥,那也建議使用一些低毒的藥劑,將影響降到最...
-
椰磚養花要不要壓緊
要,因為椰磚比較輕,不易固定,所以要壓實。泡開晾乾後鋪在花盆底部,椰磚吸收性很好,可以吸收廚餘垃圾發酵過程中產生的水。同樣是一層土一層廚餘垃圾、落葉、雜草這樣,夾心的方式鋪蓋好,最後用土蓋上壓實,放在溫暖的角落裡。發酵的過程中盆土變幹後,也可以澆一些淘米水進...