三九天可以汗蒸嗎，三九天汗蒸的好處和壞處

三九天，這是一年中最冷的時候了，是超級的讓人難受的，那麼三九天可以汗蒸嗎？三九天汗蒸的好處和壞處有哪些？

三九天可以汗蒸嗎

三九天也是可以汗蒸的，但是要注意汗蒸完了之後，在店裡要徹底的把汗排完，再休息二十分鐘以上再出去。

不然，時間太短，毛孔還張開著，寒氣容易進入體內，誘發感冒。

三九天汗蒸的好處

冬天汗蒸減肥效果較好

冬天氣溫降低，人活動後散熱較快。同樣的運動專案，同樣的運動量，若在冬天進行，其消耗的能量較其他季節更大。故可以達到理想的減肥效果。

冬季堅持汗蒸對我們的面板也大有裨益

冬季面板比較乾燥，而且由於流汗較少，新陳代謝較慢，體內毒素不易排出。而汗蒸則可促進排汗，加快體內的新陳代謝，排出毒素。肌膚會更有彈性，更有生命力。看來，冬季汗蒸的好處還真是不少。不過值得一提的是，由於氣候寒冷，在汗蒸後應注意保暖，把身上的汗消透了，再出行!

冬天汗蒸能緩解壓力、放鬆心情

當然了，在秋冬季汗蒸不只是減肥的需要，秋冬季空氣乾燥，會使人的面板乾燥，從而使人的心情容易煩躁。汗蒸房時所釋放的負離子有改善面板微迴圈的作用，還有負離子汗蒸可以提精神，工作時幹勁十足;負離子汗蒸消除疲勞，有助於睡眠，還可以去出心中的不快，使人得到放鬆。

工作過度或激烈運動等所造成的疲勞，如不緩解的話，會累積成慢性疲勞，甚至會提前老化及生病等現象。為避免上述情形發生，可利用電氣石能啟用細胞和釋放天然紅外線的功效可使身體出汗，以便消除疲勞。如出汗正常的話，除可排洩掉一些引起疲勞或老化之類的廢物外，還能促進血液迴圈和給細胞供氧，以便製造出體力來消除疲倦。換言之，如此持續7~10天，累積已久的疲勞便會被釋放出來，體力及精神皆能很快倍增。

三九天汗蒸的壞處

1、質弱的人容易造成虛脫，汗蒸會消耗大量的能量，而如果身體體質較弱，就有可能出現昏厥等情況。所以體質弱的人要縮短汗蒸的時間。

2、事物都有兩面性，汗蒸也不例外。汗蒸後，容易收到風溼寒毒入侵。在汗蒸過程中，細胞加速活躍，一旦汗蒸結束，溫度急劇下降或者遭遇風吹，那麼就容易受到寒氣的入侵，嚴重者，可能會有疼痛感出現。

3、汗蒸可以達到減肥的效果，可是在整個汗蒸過程中，人體會消耗很大的能量。所以當結束汗蒸後，人體會出現飢餓感，但是這個時候如果你無所顧忌的飲食，就有可能出現反彈情況。