夏天汗蒸的最佳時間​，夏天汗蒸的好處和壞處

汗蒸，這個也是一種養生的方法，是很多人都是不陌生的，那麼這個夏天汗蒸的最佳時間是怎樣的？夏天汗蒸的好處和壞處有哪些？

夏天汗蒸的最佳時間

不要在空腹或在剛吃飽飯的時間,最好是在吃飽飯半小時以後。一般營業時間是在下午或晚上時間,自己掌握好時間,如果喜歡安靜的,可以選擇在下午4,5點左右去會人比較少一點。

夏天汗蒸的好處和壞處

一、好處

1深層排汗。夏季氣溫較高，人體主要通過小汗腺排汗，主要起到調節體溫的作用，但並不能達到深層排汗。汗蒸房具有4-14微米的遠紅外線，可深入人體內部升溫，可達到深層排汗的效果。

我們在汗蒸館內所出的汗是與平時出的汗有區別的，它不粘、不臭，是真正的在給細胞洗澡，當人體細胞年輕健康了，那麼人也就會越來越年輕健康。

2調節陰陽。中醫有句話叫做：“春夏養陽，秋冬養陰，陰陽平衡，健康一生”夏季人們長時間生活在有空調的房間裡，比如臥室、汽車、商場、銀行、辦公室等等。天長日久，必然破壞人體陰陽平衡。通過汗蒸可有效平衡人體陰陽。

3排毒養顏。夏季熱而多雨，溼氣較重，溼邪過盛可致病，溼氣太重易出現頭昏頭重、四肢痠懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、噁心欲吐、食慾不振、等症狀。處於亞健康的人群自然調節能力較差，容易造成疾病的發生。通過汗蒸養生亦可有效排除體內溼毒。

4以熱除熱。夏日炎炎，氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以排汗為主，如果用熱來除熱也是一種比較好的養生方法。在汗蒸房內，人體大量排汗過程中會帶走體內多餘的熱量，走出汗蒸房後，便會有種比較清涼的感覺。

5美容祛斑，排毒養顏。夏季面板長期受紫外線影響容易氧化、老化，產生雀斑、黑斑，面板暗沉。通過汗蒸養生，可以提高面板抗氧化能力，有效排洩沉積在面板底層的色斑。

二、壞處

1、汗蒸不能太過頻繁，汗蒸是一個緩慢改善體質的過程，汗蒸時會流失水份，汗蒸過多了體質弱的人是扛不住的。

2、男性汗蒸溫度不能過高，精子的存活溫度大概在40度左右，超過了40度會使精子的存活率降低。

3、流血者不可汗蒸，汗蒸時遠紅外線會促使血液加快，如果傷口過大或者是女性月經期間是不能汗蒸的，會流失更多的血。

4、心臟病、三高患者不適合高溫汗蒸，如要汗蒸，需用低溫。

5、小孩和孕婦不能汗蒸，小孩正在長身體，不能汗蒸，孕婦更不能汗蒸。