汗蒸有什麼好處嗎,這十大好處驚人
汗蒸有什麼好處嗎,這十大好處驚人,不出汗,人不安。
汗蒸有什麼好處嗎
不出汗,人不安汗蒸出汗的10大驚人好處
出汗是人體排洩和調節體溫的方式,當我們覺得熱的時候,或者在做運動的過程中,出汗是正常現象。
正常的出汗有利於身體健康,而汗蒸出汗能夠調動全身器官,改善迴圈。在中醫看來,適當汗蒸還能有助於排出體內的溼邪和熱毒,人也變得精神抖擻。細細數來,汗蒸出汗有以下十大好處!
1、排出毒素
專家表示,主動出汗,能加快人體的體液迴圈和代謝過程,將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出,保障鼻子、面板、肺臟、大腸這一系統暢通,還能從一定程度上緩解腎臟的代謝負擔。
2、控制血壓
血壓偏高是一種由於血管內徑變窄、變硬,單位血流量受到限制而出現的一種現象,運動出汗可以擴張毛細血管,加速血液迴圈,增加血管壁彈性,達到降低血壓的目的。
3、促進消化、睡眠
汗蒸出汗促進消化睡眠。中醫強調勞逸有度,過勞會傷元氣,過逸會導致氣血執行緩慢。不出汗、氣血執行慢了會影響消化,導致人吃不香;神經活動也會因此受到影響,導致人晚上睡不香。
4、防骨質疏鬆
不少人以為,汗蒸出汗會導致體內鈣質隨汗液流失。對此,專家指出,只有水溶性的維生素才會隨汗液流失,鈣雖然溶於水,但溶解度很低,不太會隨著汗液排出。相反,出汗有利於鈣質的有效保留,防止骨質疏鬆。
5、增強記憶
美國針對 2 萬中學生進行的一項長期教育實驗表明,主動流汗對學生會產生積極正面的效果,記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
6、護膚美容
汗液是最好的天然美容液。正常人面板表面汗液與皮脂腺分泌到體表的油脂會形成一層乳化膜,防止了體表水份的丟失,從而使面板顯得光滑潤澤。
總不出汗的人,面板代謝緩慢,一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔,達到美容護膚的功效。
7、減肥
汗蒸的時候,人體的脂肪便會燃燒轉化成熱量,通過汗液排出體外。
8、讓男人更有魅力
美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員表示,男性流汗的氣味,能使女性心情愉快並感到精神放鬆。
9、提高免疫力
夏天多出汗,還有另一個驚人的好處,那就是提高身體免疫力。
汗蒸出汗的首要功能,就是充當體溫調節器的角色。“冬天受點冷、夏天出點汗,才能保證人體的這種體溫調節機制常用常新。”
很多人為了提高免疫力經常會吃一些保健品,一些保健品中所含成分不明,有些保健品含激素,反而抑制免疫系統。
10、預防感冒
出汗,實際上有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽,能有效地抵禦病毒、細菌和真菌;它能進入細菌的細胞膜,對其進行分解。
2013 年發表在《美國國家科學院院刊》上的研究成果表明:皮離蛋白,能夠非常有效地對抗結核病菌和其他細菌。這種天然物質比抗生素更為有效,皮離蛋白這種天然的抗生素在微酸性的汗液中,能夠自然的被啟用。
另外,還有專家對馬拉松運動員的汗液做過研究,發現其汗液中含有大量的重金屬,這個含量在尿液的十倍以下,說明出汗可以加速沉積在人體內的重金屬的排出。而且,進入人體微迴圈系統的重金屬毒素已經不是大小便可以排出的,只能依靠汗液才能排出。據此專家得出結論,一天一次汗蒸排汗、身體就能保持健康。
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