月經期間可以喝紅豆湯嗎
月經期間的女性真的是吃不好睡不好,而紅豆對女性的作用的大家有目共睹的,那月經期間可以喝紅豆湯嗎?
月經期間可以喝紅豆湯嗎
可以。
紅豆是非常適合女性的食物,因為其鐵質含量相當豐富,具有很好的補血功能。不管是針對懷孕婦女產後缺乳情形的改善,或是一般女性經期時不適症狀的紓解,時常喝一碗熱呼呼的紅豆湯,都能發揮調經通乳的功效。
紅豆湯可以調經
不少女性,在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀,如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為,這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。
此時,女性應選擇既有益膚美容作用,又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品,紅豆就是其中的一種,熬煮成湯,加一點紅糖,不僅能調經,還能暖宮,非常適合女性經期食用。
紅豆湯的做法
主料:紅豆500克(建議:5人份量),白砂糖200克。
製作方法:
1.先將紅豆洗淨,加水用旺火煮沸後;
2.改用文火燜至酥爛,然後加白糖煮沸後即可。
養生功效:赤小豆味甘酸性微寒,健脾利水,解毒消癰,消利溼熱的作用。此湯消暑清熱,利尿健胃,益肝脾腎等功效。對女性還有調經之效。
煮紅豆湯的注意事項
必須注意的是,最好不要與湯圓、粉圓等甜食混合吃,因為這樣的熱量會過高,但可以加一點紅糖,會具有暖身的效果。
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