轉呼啦圈對子宮有傷害嗎,轉呼啦圈四個不當或致子宮受損
網上對於女性轉呼啦圈似乎都有一層疑問或擔憂,說女性轉呼啦圈會造成子宮移位或者下垂。那麼,這是否屬實呢?轉呼啦圈真的對子宮有傷害嗎?今天就一起隨小編來了解一下吧。
轉呼啦圈對子宮有傷害嗎
答:轉太久或方式不當等或對子宮有損傷。
引發呼啦圈對子宮傷害的4個因素
1、身體素質本身不佳
一般來說,人體腹腔內的臟器都有各自的位置,一般的運動很少會引發臟器錯位啥的,但是有一些身體素質本來就不好的人,腹腔臟器的位置非常容易改變,比如胃下垂,子宮和卵巢異位等。
正確做法:所以,一些身體素質不太好,容易胃下垂或子宮移位的人不太宜用呼啦圈來健身或減肥。
2、轉呼啦圈時間太長
還有些人因為長時間玩呼拉圈,又沒有教練指導,結果引起如卵巢區域性移位,卵巢懸韌帶疼痛、胃部病變等。
正確做法:所以,轉呼啦圈也不可大意,最好能諮詢相關的專業人士(如健身教練),根據他們的指導來進行鍛鍊,鍛鍊強度不要太大,時間不要太久,一次半小時左右,最好不要超過一個半小時,一般不會對身體內臟造成影響的,不用過於擔憂。
3、運動轉身過於激烈
胰臟的位置位於腹腔的深處,是不容易改變的,但是有可能因為大範圍的轉身運動引起損傷。大範圍的扭轉身體,彎腰轉身搬動重物,都可能引起胰臟的損傷。
正確做法:所以,在做呼啦圈或其他用到腰腹部的運動,最好不要在其中進行太激烈或大範圍的轉身運動,以免造成損傷。
4、呼啦圈材質不對或太笨重
呼啦圈材質太過於笨重,轉的時候對臟器撞擊過大也可能引起移位或傷害。
正確做法:所以,呼啦圈應選擇較為輕巧+外面包裹藤條,切莫選金屬材質的。同時,呼啦圈的重量要適當,大約以食指及中指能夠負荷的程度為宜。
-
健身房辦卡流程
直接去健身房裡面交錢,然後前臺就會幫你辦卡了。健身房的辦法流程是非常簡單的,只要拿著自己的錢到健身房的前臺把錢交上去,然後就直接會獲得健身卡,並沒有任何的複雜流程,因為作為健身房來說是對外營業的場所,其主要目的就是賺錢,作為客戶來說交錢就可以完成。辦卡流...
-
磁控健身車電磁感應原理
磁控健身車電磁感應的原理是指產生阻力的金屬飛輪外圍或內圍有磁鐵接近,通過人力旋鈕拉線方式,調節磁鐵與金屬飛輪的遠近調節阻力大小來實現不同運動強度的要求。通過調節兩磁石距離的遠近來調節,避免摩擦調阻所帶來的損耗,提高磁控健身車的使用壽命,同時可以使阻力...
-
家用健身器材必買清單
有經濟實力的買大型全套健身器材。一般家庭可以買跑步機,啞鈴,拉力器,腳踏自行車,臂力器!健身器材多種型號,公斤數,力度不一樣,選擇適合自己的最重要!...
-
國王減肥告訴我們什麼道理
國王減肥告訴我們的道理是:只要做出努力,就會得到收穫。故事節選:獵人語重長心的說:“因為國王您天天待在宮裡,再好吃的東西也嘗不出來,只有運動了、餓了,吃什麼都是香的。”國王聽了連連點頭。於是他每天都堅持打獵,很快又變回了健美的國王,還成為全國最厲害的獵人。大...