呼啦圈飯前轉還是飯後，飯後1小時相對最佳

轉呼啦圈是日常生活中特別普遍的一種健身減肥運動方式。不過，對於什麼時候轉呼啦圈，不同人有不同的選擇。有的人選擇飯前轉，而有的人則會選擇飯後轉。那麼，呼啦圈飯前轉還是飯後轉比較好呢？

呼啦圈飯前轉還是飯後

對於呼啦圈飯前轉好還是飯後轉好，並無強制性的規定，一般應該是皆可的。只是要注意剛吃完飯千萬不要轉呼啦圈。但是，綜合各種因素，還屬飯後1小時轉呼啦圈相對屬於最佳時間。下面將為您做更詳細的說明：

1、剛吃完飯不宜轉呼啦圈

剛吃完飯千萬不要去轉呼啦圈哦，否則會影響腸胃消化，從而還會引起胃痛等情況。

2、飯前轉呼啦圈更利於減肥

一般來說，飯前轉呼啦圈是沒有限制的，反而相對來說飯前空腹轉呼啦圈應該更有利於減肥。

3、空腹轉呼啦圈也會增強飢餓感

在飯前空腹轉呼啦圈的時候，的確更利於減肥。但是，我們也要明確一點。飯前轉呼啦圈會增強飢餓感，容易提高食慾，導致之後的進食增加。所以，如果想要更好的減肥的話，轉完呼啦圈最好不要立即進食，不妨先喝一杯溫開水墊下肚子，等飢餓感稍微消退點再吃東西為宜，以免進食過量。

4、飯後1小時轉相對最佳

飯前空腹轉呼啦圈可能一不小心造成之後的進食增加而前功盡棄。（當然，能夠控制好轉完呼啦圈後的飲食的話，那麼選擇飯前轉還是挺不錯的，減肥效果加倍哦。）

可是，剛吃完飯肚子比較撐，血液多在腸胃處運轉，此時轉呼啦圈影響消化，也不利於減肥，同時還會引發胃病啥的。所以，飯後轉的話，最好選擇飯後1小時轉屬於相對最佳的時間，因為這時食物在胃內消化得差不多了，此時運動還可加速體內脂肪燃燒。