香瓜飯前吃還是飯後吃,香瓜切開後怎麼儲存
香瓜是很多人都吃過的,這也是常見的一種水果,那麼香瓜飯前吃還是飯後吃?香瓜切開後怎麼儲存?
香瓜飯前吃還是飯後吃
胖人飯前吃,瘦者飯後吃。
水果本身產熱少,屬於低熱能食物,若先吃水果再吃飯,讓水果佔據了胃中一定的容積,則有利於減少吃進其他食品的量,可防止攝入過多熱能,對控制體重,預防肥胖有一定的作用。對於需要減肥的人,在飯前吃水果比單純節制膳食有更好的效果。
然而,對於正常體重或者需要增肥的人,吃水果的時間就應該放到飯後。至於飯後多長時間,可按個人感覺來定。如果用餐時食物攝入量已經很大,胃中飽脹,就可以在飯後1-2小時吃水果;如果用餐時食物不多,也不油膩,感覺胃裡可以容納更多的食物,就無妨當時進食水果。很多人都有這樣的體會,因為夏天每日吃半個西瓜,結果一個夏季下來,長了不少肉。這正是由於三餐之外增加了大量糖分,結果引起脂肪的增加。
香瓜切開後怎麼儲存
可以直接把它從袋子中取出,放在陰涼並且通風的地上。注意,放香瓜的地面不能潮溼,要乾燥,這樣就能讓香瓜儲存一個星期左右不變質,如果是切開的香瓜,則需要放入冰箱進行冷藏儲存。
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