香蕉飯前吃好還是飯後吃好,關鍵是注意進食的時間
香蕉在日常生活中可是個好東西,有潤腸通便,排毒減肥,解乏等功效。然而,吃香蕉的時間也是有講究的,那麼,香蕉飯前吃好還是飯後吃好呢?
飯前吃香蕉還是飯後吃香蕉好
飯前飯後都可以吃香蕉,只是要注意進食的時間,比如飯前吃完香蕉不要立即吃飯,以及吃完飯也不宜立即吃香蕉。如果注意飯前飯後吃香蕉的時間,都是可以對人體是起到很大好處的。
飯前多久吃香蕉比較好
飯前1個小時吃香蕉是最佳時間:對減肥更利。
飯前1個小時吃香蕉可以給機體帶來飽腹感,能有效的減少正餐時的熱量攝入有益於減肥,還可刺激胃粘膜分泌一定的胃酸,加快食物的吸收。
飯後多久吃香蕉比較好
飯後2個小時吃香蕉是最佳時間:對促消化更利。
飯後2小時吃香蕉,能促進消化吸收,還可最大程度的吸收香蕉中的營養物質,因為此時胃中食物基本消化完全,有足夠的時間和空間來吸收香蕉中的營養。
飯前吃完香蕉立即吃飯的壞處
吃飯前吃一根香蕉後立即吃飯,與吃飯後立即吃一根香蕉都是對身體不利的做法。吃完香蕉立即吃飯,香蕉生冷,飯菜一般都是溫熱而多油的,冷熱交替,對於腸胃不好的人來說,很容易引起拉肚子。
吃完飯立即吃香蕉的壞處
吃完飯立即吃香蕉,會不利於香蕉營養的吸收,因為食物的消化需要一定的血液能量,香蕉進入胃中後不能直接被消化,堆積在胃中,造成營養浪費,還可能會引起腸胃消化功能紊亂,引起消化不良。
香蕉飯前飯後都不宜多吃
香蕉雖好,有潤腸通便,排毒減肥,解乏的效果,但是香蕉都不宜多吃。一般建議一天吃1-2根最佳,最多不可超過3根。
因為香蕉性質寒涼,吃多容易拉肚子,引起腹瀉。而且,香蕉中鈉元素含量也很高,吃多了容易水腫,而且香蕉吃多了,熱量攝入過多,能量堆積,還有引起肥胖的風險。
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