揭祕：喝水能減肥嗎，最有效的懶人減肥法

可能很多人有疑問，喝水也能減肥嗎？答案是YES。喝水減肥，重點是把握溫度和每天的量，方能達到最佳減肥，是最有效的懶人減肥法。

揭祕：喝水能減肥嗎 最有效的懶人減肥法

我們先說說喝水減肥的原理：

喝水後能促進血液迴圈，而喝熱水更能提高腸胃的機能使內臟溫度提高1℃左右，代謝能力提高10%-12%，有效增加了脂肪燃燒的速度。

揭祕：喝水能減肥嗎 最有效的懶人減肥法

喝熱水不但能提高體內溫度，還能使內臟機能得到提升，促進內臟活動與消化系統，使得體內的毒素排出，增強肝臟與腎臟的活力，從內到外排除毒素，淨化身體。

揭祕：喝水能減肥嗎 最有效的懶人減肥法

喝熱水還能夠加速血液迴圈，將體內的多餘水分排出。而隨著排尿量的增加，體重也明顯在減少，就不會有便祕的現象了，就算一直有便祕的情況也會開始好轉。

揭祕：喝水能減肥嗎 最有效的懶人減肥法

正確的喝水減肥法：一天喝800ml

早晨是清腸的最佳時間，而且也是減肥的最佳時間。所以，早上起床後喝一杯溫開水吧，注意喝的時候要儘量的緩慢。

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在用餐前，慢慢的喝一杯熱開水也很重要，有助於排除體內廢物。但要注意的是，千萬不要飲用過量，不要以為喝水減肥就儘量的多喝，這也是不對的。

揭祕：喝水能減肥嗎 最有效的懶人減肥法

我們常常聽到“喝水都會胖”這句話，但其實，前提是喝多了才會胖。所以每天喝水一定要保持在800ml左右，水溫保持在比體溫略高的度數為佳。這樣每天能有效排出毒素，防止便祕，是非常健康的減肥方法喲。